O Jo No Kata pode ser ensinado após a série Taikyoku. Ele apresenta além das duas bases do preimeiro Heian (zenkutso-dachi e kokutsu-dachi) a base kiba-dachi, e também a defesa tate shuto-uke assim como uma sequência de mae-geris keage após uma defesa dupla de gedan-barai (ryote-gedan-barai kamae).
Vídeo de WarrenLeviKarate do Kata Jo-No (ou Dai San Ken)
Fonte: Youtube (http://www.youtube.com/watch?v=5H8SXUZ7VqU)
00. Shizentai. Yoi
01. Hidari-zenkutsu-dachi, gedan-barai
02. Migi-zenkutsu-dachi, age-uke
03. Kaiten, migi-zenkutsu-dachi, gedan-barai
04. Hidari-zenkutsu-dachi, age-uke
05. Hidari-zenkutsu-dachi, gedan-barai
06. Migi-zenkutsu-dachi, chudan-oi-zuki
07. Hidari-zenkutsu-dachi, chudan-oi-zuki
08. Migi-zenkutsu-dacyi, chudan-oi-zuki, Kiai
09. Kaiten, hidari-zenkutsu-dachi, gedan-barai
10. Migi-zenkutsu-dachi, chudan-soto-uke
11. Kaiten, migi-zenkutsu-dachi, gedan-barai
12. Hidari-zenkutsu-dachi, chudan-soto-uke
13. Hidari-zenkutsu-dachi, ryote-gedan-barai-kamae
14. Migi-jodan-mae-geri-keage
15. Hidari-jodan-mae-geri-keage
16. Migi-jodan-mae-geri-keage, Kiai.
17. Kaiten, hidari-kokutsu-dachi, chudan-shuto-uke
18. Migi-kokutsu-dachi, chudan-shuto-uke
19. Hon-kiba-dachi, hidari-tate-shuto-uke
20. Migi-chudan-choku-zuki
21. Hidari-chudan-choku-zuki. Yame
Taikyoku, Jo No Kata, Ten No Kata e outros praticados em algumas
federações Shotokan são katas que se afastam um pouco da visão esportiva
do karatê, eles têm como objetivo o ensinamento de técnicas (bases e
deslocamentos, ataques e defesas) preparatórias ou complementares às
técnicas dos 26 katas tradicionais do Shotokan presentes nas
competições.
A prática de katas não usados em competições ou até mesmo de outros estilos estimula a plasticidade neural e contribui para o aprimoramento motor. Contudo, também é preciso estimular a compreensão dos movimentos e as aplicações, evitando a transformação dos katas em coreografias vazias, sem Zanshin e sem Kime.
Referências
The Asai Karate Kata - By Andre Bertel
http://www.theshotokanway.com/theasaikaratekata.html Acessado em 01/03/2012
Tetsuhiko Asai Profile
http://www.theshotokanway.com/tetsuhikoasaiprofile.html Acessado em 01/03/2012
Tetsuhiko Asai - Wikipedia, the free encyclopedia
http://en.wikipedia.org/wiki/Tetsuhiko_Asai Acessado em 02/03/2012
JO NO- Shotokan Karate Kata - Asai Warren Levi Karate – Youtube
http://www.youtube.com/watch?v=5H8SXUZ7VqU Acessado em 01/03/2012
Jo-No-Kata – Youtube
http://www.youtube.com/watch?v=FxCA0q4tYaQ Acessado em 02/03/2012
Zanshin - aikido em brasília - aikido no DF - Distrito Federal
http://aikido-aba.com.br/materias/zanshin.php Acessado em 03/03/12
Zanshin
http://www.karateca.net/forum/kihon/zanshin/ Acessado em 03/03/12
A prática de katas não usados em competições ou até mesmo de outros estilos estimula a plasticidade neural e contribui para o aprimoramento motor. Contudo, também é preciso estimular a compreensão dos movimentos e as aplicações, evitando a transformação dos katas em coreografias vazias, sem Zanshin e sem Kime.
Referências
The Asai Karate Kata - By Andre Bertel
http://www.theshotokanway.com/theasaikaratekata.html Acessado em 01/03/2012
Tetsuhiko Asai Profile
http://www.theshotokanway.com/tetsuhikoasaiprofile.html Acessado em 01/03/2012
Tetsuhiko Asai - Wikipedia, the free encyclopedia
http://en.wikipedia.org/wiki/Tetsuhiko_Asai Acessado em 02/03/2012
JO NO- Shotokan Karate Kata - Asai Warren Levi Karate – Youtube
http://www.youtube.com/watch?v=5H8SXUZ7VqU Acessado em 01/03/2012
Jo-No-Kata – Youtube
http://www.youtube.com/watch?v=FxCA0q4tYaQ Acessado em 02/03/2012
Zanshin - aikido em brasília - aikido no DF - Distrito Federal
http://aikido-aba.com.br/materias/zanshin.php Acessado em 03/03/12
Zanshin
http://www.karateca.net/forum/kihon/zanshin/ Acessado em 03/03/12
